1 serving (150 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 16.0 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 6.4 g | 32% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 32.0 mg | 10% | |
| सोडियम | 480 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 48 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 11.2 g | 22% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 160.0 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 640.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरे पकाने वाला पनीर के साथ एम्पानाडा
एम्पानाडा डे वेर्दे कॉन केसो एक स्वादिष्ट इक्वाडोरियन ट्रीट है जो हरा केले और क्रीमी चीज़ के समृद्ध स्वाद को मिलाती है। यह तीखी मिठाई एक मुलायम, आटेदार खोल की सुविधा प्रदान करती है जिसे हरे केले के मैश करके बनाया गया है, इसलिए यह एक प्राकृतिक ग्लूटेन-मुक्त विकल्प है। यह आम तौर पर गलते हुए पनीर के साथ भरी जाती है जो संरेज के विभिन्नताओं का मजेदार विरोध प्रस्तुत करती है। हालांकि यह अपने चीज़ी भरे हुए भूरे के साथ थोड़ा अत्यधिक के रूप में है, केले महत्वपूर्ण विटामिन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं, जो इस व्यंजन को रुचिकर और पौष्टिक चुनौती बनाते हैं। एम्पानाडा डे वेर्दे कॉन केसो एक मधुर स्वादिष्ट या पौष्टिक विकल्प के रूप में अच्छी तरह से स्नैक या एक संतोषप्रद भोजन के लिए सबसे उत्कृष्ट उदाहरण प्रस्तुत करती है जो हर एक चटकी में इक्वाडोरियन खाने की भावना को प्रकट करती है।
