1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.5 mg | 10% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 55.2 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 15.8 g | 31% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टुन एम्पानाडा
ऐम्पानाडा दे अटून एक दिलचस्प पेस्ट्री है जिसमें सीज़न्ड ट्यूना, प्याज़ और बेल पेपर्स होते हैं, सभी एक सुनहरे, फ्लेकी पिट्ठी में आवृत्त होते हैं। यह लैटिन अमेरिकी व्यंजन से उत्पन्न है, खासकर उन देशों में लोकप्रिय है जैसे अर्जेंटीना और चिली, यह मसालेदार खुशबूदार लाजवाब एंत हर भोजन के रूप में पर्फेक्ट है। ट्यूना से प्रोटीन भरपूर और ताज़ा सब्ज़ियों से विटामिनों से भरपूर, यह कई तले गए स्नैक्स के लिए एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है, खासकर जब इसे बेक किया जाता है। एम्पानादा दे अटून की 'मीठास' और 'क्रंच' का आनंद लें—आपकी रसना धन्यवाद कहेगी!
