1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 4.9 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 55.2 mg | 4% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 314.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एजोट
एहोटे एक जीवंत, ताजा हरी फलियां हैं जो मैक्सिको के लिए मौजूद हैं, जिनकी खस्ता बनावट और उज्ज्वल स्वाद के लिए मशहूर हैं। पारंपरिक व्यंजनों में अक्सर पाए जाते हैं, और लोकप्रिय रेसिपीज़ में फ्रिजोलेस चारोस और विभिन्न स्टिर-फ्राइज़ के महत्वपूर्ण घटक हैं। ए, सी, और के तत्व सहित जरूरी विटामिन ए, सी, और के के साथ, साथ ही आहारिक फाइबर से भरपूर, एहोटे ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और पाचन में मदद करता है। कैलोरी और फैट में कमी होने के कारण, यह किसी भी भोजन में पोषण से भरपूर योगदान है। चाहे उसे सेंकना हो, उबालना हो, या कच्चे रूप में आनंद लेना हो, एहोटे आपकी प्लेट पर रंग और स्वास्थ्य का बूँद लाता है। इस स्वादिष्ट और बहुउपयोगी फली के साथ मैक्सिको के स्वाद में डाइव करें!
