1 serving (50 grams) contains 7 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 333.6 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आइसबर्ग सलाद
आइसबर्ग सैलेड एक ताजगी भरा हुआ मिश्रण है जो क्रिस्प आइसबर्ग लेटुस से बनता है, जिसे अक्सर टमाटर, खीरे, और मूलियों जैसे जीवंत टॉपिंग्स के साथ परोसा जाता है। इसकी मूल स्रोत क्लासिक यूरोपीय व्यंजन से है, यह विश्वभर में सलाद का एक स्थापित हिस्सा है। यह हल्की और क्रंची डिश कैलोरी में कम है फिर भी पोषण और फाइबर में भरपूर है, जिससे यह एक संतुलित आहार के लिए एक स्वस्थ विकल्प बन जाता है। जबकि यह गहरे हरे पत्तियों की तुलना में पोषक तत्वों में कमी है, रंगबिरंगे सब्जियों को जोड़ने से इसके स्वास्थ्य लाभ बढ़ जाते हैं। एक साइड डिश या मुख्य भोजन के रूप में पूरी तरह से उपयुक्त, आइसबर्ग सैलेड वह सर्वोत्तम चुनाव है जो किसी भी मेज़ पर ताजगी लाता है।
