1 serving (50 grams) contains 7 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42.9 mg | 3% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 335.7 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आइसबर्ग सलाद
आइसबर्ग सलाद एक क्रिस्प और रिफ्रेशिंग आइसबर्ग लेट्यूस है, जिसे इसकी कड़क बनावट और हल्का स्वाद के लिए सराहा गया है। उत्तरी अमेरिका की ठंडी जलवायु से उत्पन्न होती हुई, यह विविधतापूर्ण सलाद हरा अक्षर हर तरह के व्यंजनों में आम तौर पर पाई जाती है, चाहे वो ताजा सलाद हो या मज़बूत सैंडविच। विटामिन ए और के साथ भरपूर, आइसबर्ग सलाद कैलोरी में कम होती है, जिससे यह वजन प्रबंधन के लिए एक बढ़िया विकल्प होती है। इसकी अधिक जल सामग्री आपको हाइड्रेट रखती है। जिसके बवजूद यह गहरे हरे पत्तियों की पोषक घनत्व का अभाव कर सकती है, यह आपके भोजन में आनंद देने वाले टॉपिंग्स के लिए एक पूर्ण आधार के रूप में काम करती है, जो आपके भोजन में एक प्रसन्नता से क्रंच जोड़ता है।
