1 serving (50 grams) contains 125 calories, 4.0 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
591.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 54.4 g | 69% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 473.2 mg | 157% | |
| सोडियम | 946.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.7 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 94.6 mcg | 473% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे का सलाद
ऐयरसलाद एक क्लासिक हॉलैंडी डिश है जिसमें कठोर से पके हुए अंडे, क्रीमी मेयोनीज़, तल्ख मस्टर्ड और थोड़ी सी ताजगी वाले जडीबूटियों का संयोजन होता है। अक्सर इसे रोटी या क्रैकर्स पर छिड़कर आनंद लिया जाता है, यह प्यारी सलाद सिर्फ संतोषजनक नहीं है बल्कि अंडों से प्रोटीन से भरपूर भी है। मेयोनीज़ भरी स्वाद जोड़ता है, लेकिन यह ज्यादा कैलोरी वाला हो सकता है, इसलिए इसे मध्यम से आनंदित करना मुख्य है। ऐयरसलाद अपने सैंडविचों को ऊंचाई देने का मजेदार तरीका है जबकि नीदरलैंड का स्वाद अपने मेज पर सीधे लाता है।
