1 serving (150 grams) contains 220 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
347.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 110.4 mg | 36% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 11.0 g | 22% | |
| विटामिन डी | 31.5 mcg | 157% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आईरकुचेन एक बहुत ही प्यारे जर्मन पैंकेक हैं, जिन्हें मुख्य रूप से अंडे, आटा, और दूध से बनाया जाता है, जिससे एक हल्का और समृद्ध बनता है। पारंपरिक रूप से इन्हें नाश्ते या मिठाई के रूप में आनंदित किया जाता है, इन्हें मिठे फल, जैम, या फिर पनीर और सब्जियों जैसे उपकरणों से भरकर किया जा सकता है। जर्मनी से उत्पन्न होने वाले आईरकुचेन एक बेहतरीन विविध व्यंजन प्रस्तुत करते हैं जो मिठे और तीखे स्वाद के स्वाद के लिए उपयुक्त हो सकते हैं। जबकि ये अंडों से अच्छी प्रोटीन की सोर्स प्रदान करते हैं, मोडरेशन में रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इनके ऊपर बिछाए गए टॉपिंग के आधार पर कार्बोहाइड्रेट्स और कैलोरी में वृद्धि हो सकती है। चाहे सिरप से चिपकाकर खाएं या ताजा भेरी से सजाकर, आईरकुचेन बहुत ही स्वादिष्ट और सुखद खाना हैं!