1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा
अंडे एक बहुमुखी और पोषक-युक्त भोजन हैं, जो विश्वभर की विभिन्न रसोइयों में आमतौर पर पाए जाते हैं। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, आवश्यक विटामिन और स्वस्थ वसा से भरपूर, अंडे नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के भोजन के लिए सही हैं। ये अंडे अपनी अविश्वसनीय बहुमुखीता के लिए प्रसिद्ध हैं, फ़्लफ़ी आमलेट से लेकर क्रीमी कस्टर्ड तक। जबकि वे महत्वपूर्ण पोषण प्रदान करते हैं, लेकिन यदि अधिकता में सेवित किया जाए तो कोलेस्ट्रॉल स्तर पर नजर रखें। एक स्वास्थ्य-चेतन चुनाव के रूप में मधुर, सेहतमंद विकल्प के लिए अंडे का आनंद लें!
