1 serving (250 grams) contains 400 calories, 15.0 grams of protein, 30.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.3 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 9.4 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.2 mg | 15% | |
| सोडियम | 471.7 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 14.2 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.3 mg | 7% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एगुसी सूप
एगुसी सूप एक समृद्ध और पौष्टिक व्यंजन है जो पश्चिम अफ्रीका, खासकर नाइजीरिया से प्रारंभ हुआ है। इसमें टहनी हुई कद्दू के बीज का उपयोग होता है, जिसमें सब्जियों, मसाले, और कभी-कभी मांस जैसे बीफ या मछली का एक जीवंत मिश्रण शामिल होता है। यह पौष्टिक सूप आवश्यक वसा, प्रोटीन, और फाइबर से भरपूर है, जिससे यह एक सम्पूर्णता से भरपूर विकल्प बन जाता है। जिसके कारण इसमें रिच तत्वों के कारण ऊची कैलोरी हो सकती है, इसके स्वास्थ्य लाभ - जैसे कि एंटीऑक्सीडेंट्स और खनिज - इसे परिवार के इकट्ठे होने और उत्सवों में पसंदीदा बनाते हैं। चाहे वह पाउंडेड याम या चावल के साथ परोसा जाए, एगुसी सूप अफ्रीकी व्यंजन के स्वाद का अनुभव करने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
