1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 392.9 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 25.7 g | 51% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.3 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 378.6 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे का सफेद भाग
अंडे का सफेद भाग एक बहुकारी तत्व है जो विभिन्न देशों के व्यंजनों में पाया जाता है, मुलायम मेरिंग्स से स्वादिष्ट आमलेट तक। ऊँची गुणवत्ता वाला प्रोटीन से भरपूर, अंडे का सफेद भाग आवश्यक अमिनो एसिड भी शामिल है जबकि इसमें कम कैलोरी और वसा होती है। यह पोषक तत्व से भरपूर ताकतवर है, जिसमें कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है, जिसे स्वास्थ्य-जागरूक खाने वालों का लोकप्रिय चयन माना जाता है। चाहे आप हल्की सूफले बनाने के लिए हो या इसे स्मूथीज़ में डालने के लिए एक अतिरिक्त प्रोटीन बूस्ट के लिए, अंडे का सफेद भाग आपके पाककला सृजनों के लिए सही जोड़ है। इसकी अनूठी क्षमता के साथ सामग्री को जोड़ने और हवादार बनावट बनाने की, यह व्यंजनों को नई ऊँचाइयों तक उठाता है जबकि एक संतुलित आहार का समर्थन करता है।
