1 serving (100 grams) contains 222 calories, 9.0 grams of protein, 19.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
528.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 45.2 g | 57% | |
| संतृप्त फैट | 8.3 g | 41% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 500 mg | 166% | |
| सोडियम | 833.3 mg | 36% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 21.4 g | 42% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 238.1 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा सलाद
एग्सलाड हार्ड-बॉयल्ड अंडे, मेयोनीज़, मस्टर्ड और मसालों का सुखास्वाद अच्छा मिश्रण है, जिसे अक्सर तेज पत्ता, हरी प्याज़ या अचार जैसी सामग्री के साथ बेहतर बनाया जाता है। इस पारंपरिक व्यंजन का अमेरिकी मूल माना जाता है, जो सैंडविच में या एक रिफ़्रेशिंग डिप के रूप में आनंदित किया जाता है। इसमें अंडों से प्रोटीन से भरपूर होने के साथ-साथ महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, लेकिन मेयोनीज़ के कारण यह कैलोरी और वसा में अधिक हो सकता है। एक स्वस्थ परिवर्तन के लिए, ग्रीक दही या एवोकाडो को विकल्प के रूप में प्रयास करें। चाहे आप पिकनिक पर इसे आनंदित कर रहे हों या एक त्वरित लंच के रूप में, एग्सलाड एक बहुमुखी रूचिकर पसंद है जो कभी भी जा नहीं सकती!
