1 serving (100 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 476.2 mg | 158% | |
| सोडियम | 357.1 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक वाले अंडे
अंडे पालक के साथ एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो ताजा, जीवंत पालक को एयरी और पूरी तरह से पके हुए अंडों से मिलाता है। यह व्यंजन मध्यावधि भोजन से प्रेरित है, जिसे पौष्टिक तत्वों पर जोर दिया जाता है। प्रोटीन, विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर, अंडे महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं जबकि पालक लोहे और एंटीऑक्सीडेंट्स को चार चाँद लगाता है। यह व्यंजन केवल कैलोरी में कम है बल्कि दिल के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। चाहे उसे नाश्ते, दोपहर के खाने या रात के खाने के लिए आनंद लिया जाए, अंडे पालक कईले आपके शरीर को पोषित रखने और आपके स्वाद को प्रसन्न करने का एक सरल और संतोषप्रद तरीका है।
