1 serving (100 grams) contains 155 calories, 12.6 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
369.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.7 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 888.1 mg | 296% | |
| सोडियम | 2857.1 mg | 124% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 207.1 mcg | 1035% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सोया सॉस के साथ अंडे
सोया सॉस के साथ अंडे एक आकर्षक व्यंजन हैं जो सरलता को मिसाल देते हैं। यह एशियाई प्रेरित व्यंजन में इडली बनाए हुए अंडों को भरपूर, उमामी-भरे सोया सॉस से चीर दिया जाता है। यह अक्सर चाइनीज रसोईघरों में आनंदित किया जाता है, यह ब्रेकफास्ट या साइड डिश के रूप में पसंद किया जाता है, जिसकी तारीख की पूर्व स्तरीकरण होती है। अंडे प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों का एक परिपूर्ण स्रोत प्रदान करते हैं, जबकि सोया सॉस गहराई और नमकीनी का झटका जोड़ता है। यदि आप अपनी इंटेक्स पर नजर रख रहे हैं तो नमक के स्तर का ध्यान रखें। चाहे वह चावल के साथ परोसे जाएं या अकेले ही, सोया सॉस के साथ अंडे आपके तालियां बजाने के लिए मन और स्वाद लाते हैं।
