1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.9 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 317.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 15.9 g | 31% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू के साथ अंडे
आलू के साथ अंडे एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जिसे पूरी दुनिया में विभिन्न खाने की व्यवसायिक रसोईघरों में मजा किया जाता है। यह आरामदायक भोजन एकदम सही तरीके से पके हुए अंडे को शामिल करता है—स्क्रैम्बल, फ्राई या पोच्ड—जो सुनहरा, क्रिस्पी आलू के साथ परोसा जाता है। अक्सर ताज़ा जड़ी बूटियों और मसालों के साथ सुधारा जाता है, जो आपके टेबल पर एक मोहक स्वाद का मिश्रण प्रस्तुत करता है। अंडों से प्रोटीन और आलू से फाइबर से भरपूर, यह आपके दिन की शुरुआत के लिए एक महान तरीका है। हालांकि आलू में स्टार्ची हो सकते हैं, एक हल्के पकाने का तरीका जैसे कि बेकिंग या भाप वगैरह चुनने से यह डिश स्वस्थ बना सकता है। ऐसा कुछ कर भोजन या ब्रंच के लिए स्वादिष्ट करें, आलू के साथ अंडे एक पूर्ण विकल्प है जो आपकी भूख को संतुष्ट करता है!
