1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 235.3 mg | 78% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 47.1 mcg | 235% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू के साथ अंडे
आलू के साथ अंडे एक मज़दार और संतोषजनक डिश है जो अंडों की क्रीमी समृद्धि को नरम, धरतीवाले आलू की आरामदायक बनावट के साथ मिलाती है। इस क्लासिक सुखद भोजन की जड़ें दुनिया भर में विभिन्न व्यंजनों में हैं, स्पेनिश टॉर्टिला से अमेरिकी नाश्ते तक। सामान्य रूप से जड़ी-जमाई हुई मसाले या मसालों से, यह सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर भी है। अंडे प्रोटीन और विटामिन का एक अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं, जबकि आलू फाइबर और ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसे स्वस्थ रखने के लिए पोषण के मायने रखने के लिए मात्रा और पकाने के तरीकों का ध्यान रखें। अपने दिन की स्वस्थ शुरुआत के लिए इस स्वादिष्ट डिश में लुटिये!
