1 serving (150 grams) contains 120 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.0 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 220.8 mg | 73% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 94.6 mg | 7% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे में अंडे का सफेद और पालक
अंडे के सफेद और पालक के साथ एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है, जो सुबह या ब्रंच के लिए उत्कृष्ट है। यह स्वस्थ भोजन में नरम अंडे के सफेद होते हैं जो उत्कृष्ट ढंग से पकाए जाते हैं, और ताजा, जीवंत पालक के साथ मिलकर बनाए जाते हैं—जिसमें विटामिन्स और खनिज होते हैं। विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न होने वाली यह डिश फिटनेस प्रेमियों के बीच बहुत मनपसंद है क्योंकि इसमें कम कैलोरी, उच्च प्रोटीन होता है। आप सिर्फ प्रोटीन का अच्छा स्रोत पा रहे हैं ही नहीं, बल्कि पालक फाइबर और आवश्यक पोषक तत्व जोड़ता है, जिससे यह उन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है जो संतुलित आहार बनाए रखना चाहते हैं। इसे इसे बिना किसी अशांति के आनंद लें और सही तरीके से अपने दिन को ऊर्जित करें!
