1 serving (100 grams) contains 52 calories, 11.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 395.2 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.7 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 16.7 mg | 1% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 388.1 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे में अंडे की सफेदी
अंडे के साथ अंडा सफेद खाना एक पौष्टिक और बहुमुखी व्यंजन है, जो दुनिया भर में विभिन्न रसोईघरों में मनाया जाता है। इसे मुख्य रूप से ताजा अंडे की सफेदियों से बनाया जाता है, जो कैलोरी में कम और प्रोटीन में अधिक होती है, इसलिए यह स्वास्थ्य-जागरूक खानेवालों की पसंद है। अंडे की सफेदियां प्रधान अमीनो एसिडों से भरपूर होती हैं और लगभग कोलेस्ट्रॉल-मुक्त होती हैं। चाहे वे स्क्रैंबल्ड, पोच्ड या अमलेट में मिलाए जाएं, वे एक हल्के और फ्लफी बनावत प्रदान करते हैं जो संतुष्ट करने और भरने वाला होता है। नाश्ते या प्रोटीन से भरपूर ट्विस्ट के लिए उन्हें संतुलित आहार में सहजता से शामिल कराया जा सकता है। उन्हें मसालों और स्वाद पर चटपटा बूस्ट के लिए परोसे या साधा भोग करें!
