1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे पूरे
अंडे पूरे विश्व भर में रसोईघरों में एक बहुमुखी रसखान हैं, जिनकी समृद्ध स्वाद और क्रीमी बनावट की प्रशंसा की जाती है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, प्रत्येक अंडा उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन बी 12 और डी, और स्वस्थ वसा समेत, यह एक पोषण का महाशक्ति है। विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न, इन्हें स्क्रैम्बल किया जा सकता है, पोच किया जा सकता है, या बेक्ड किया जा सकता है, स्वादिष्ट और मिष्टान्न व्यंजनों को बढ़ाते हुए। जबकि ये कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, इसके कॉलेस्ट्रॉल सामग्री के कारण मात्रामें आनंद लेना अच्छा है। चाहे आप किसी क्लासिक आमलेट बना रहे हों या एक स्वादीष्ट क्विश, अंडे पूरे आपके भोजन में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक बढ़ोतरी लेकर आते हैं।
