1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 338.1 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.7 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 133.3 mg | 10% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 328.6 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा सनीसाइड अप
अंडे सनीसाइड अप एक स्वादिष्ट नाश्ता आधार है, जिसमें ताजा अंडे को हल्के से पकाया जाता है जब तक अंडे का सफेद भाग जम नहीं जाता, लेकिन पीला हिरण साकार रहता है। यह पारंपरिक अमेरिकन व्यंजन से उत्पन्न हुआ है, जो सादे सामग्री की सुंदरता को प्रदर्शित करता है। साधारणतः नमक और काली मिर्च के एक चुटकुले के साथ परोसा जाता है, इसे टोस्ट, एवोकाडो या सौटे की हुई सब्जियों के साथ जोड़ा जा सकता है जो एक पौष्टिक भोजन के लिए होता है। प्रोटीन और विटामिन से भरपूर, अंडे कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं, हालांकि आपको उन्हें मायमें खाने की सिफारिश रहती है क्योंकि उनके कोलेस्ट्रॉल की सामग्री रहती है। अपने दिन की एक उज्ज्वल नोट पर शुरू करने के लिए पूरे अंडे सनीसाइड अप बिल्कुल एक सुबह का आनंद हैं!
