1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.5 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 300 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.2 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 29.8 g | 59% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 133.3 mg | 10% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे सनी साइड अप
अंडे सनी साइड अप विश्वभर में पसंद की जाने वाली एक क्लासिक नाश्ता व्यंजन है। पूरी तरह से पके हुए अंडे जिनमें चमकदार, दौड़ते हूए पीले भाग होते हैं, वे आम तौर से सिर्फ थोड़े से मक्खन या तेल के साथ बनाए जाते हैं। विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न होता, यह व्यंजन अंडे बनाने की सरलता को दर्शाता है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण, अंडे आपके दिन की एक स्वस्थ शुरुआत प्रदान करते हैं, हालांकि उनके कोलेस्ट्रॉल सामग्री के कारण मायने रखता है कि मध्यम मात्रा बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें साथ में पूरे अनाज के टोस्ट या ताजा सब्जियों के साथ परोसें और खोजते रखें एक संतुलित भोजन, जो आपके स्वाद को मोहित करे, हर सुबह को थोड़ा उज्ज्वल बनाए!
