1 serving (100 grams) contains 148 calories, 10.6 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24.3 g | 31% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 338.1 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.6 g | ||
| प्रोटीन | 25.2 g | 50% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 133.3 mg | 10% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 321.4 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे स्क्रैम्बल्ड
अंडे उलटे हुए एक क्लासिक नाश्ता पसंदीदा है, जिन्हें पूरी दुनिया में उनकी क्रीमी बनावट और समृद्ध स्वाद के लिए पसंद किया जाता है। यह डिश ताजे अंडे फेंटकर बनाई जाती है, अक्सर दूध या क्रीम की एक बूंद के साथ मिलाकर, फिर उन्हें एक पैन में हल्के हाथ से पकाकर मुलायम और फ्लफी बना दिया जाता है। पारंपरिक यूरोपीय खाने से उत्पन्न होकर, उल्टे हुए अंडे सादा या पनीर, जड़ी-बूटी, या कटे हुए सब्जियों जैसे तत्वों के साथ आनंद लिया जा सकता है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये आपके दिन की एक स्वस्थ शुरुआत प्रदान करते हैं, हालांकि ज्यादा क्रीम या पनीर डालने से कैलोरी काउंट बढ़ सकती है। उलटे हुए अंडे का आनंद उचित, विविध भोजन के रूप में उठाएं जो सरल और संतोषजनक है!
