1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.6 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.4 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.7 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 133.3 mg | 10% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम अंडे
अंडे मध्यम में एक आदरणीय नाश्ता व्यंजन है जिसमें पूरी तरह से पके हुए अंडे होते हैं जिनके नरम, थोड़ा बहुत भाग दौड़ा हुआ पीला अंडे में होता है जो सेट होती हुई सफेद छिल्के में बंधे होते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में क्लासिक डाइनर भोजन की उत्पत्ति होने के कारण, ये अंडे आमतौर से टोस्ट के ऊपर या कुरकुरे बेकन और ताजा सब्जियों के साथ परोसे जाते हैं। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये आपके दिन की एक स्वस्थ शुरुआत प्रदान करते हैं, ज्यादा कैलोरी के बिना ऊर्जा प्रदान करते हैं। चाहे सात्विक नाश्ते की थाली हो या हल्के ब्रंच का हिस्सा हो, अंडे मध्यम परिपूर्णान और पोषण दोनों प्रदान करते हैं, जिन्हें अंडों के प्रशंसकों के लिए पसंदीदा विकल्प बनाते हैं।
