1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.6 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.4 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.7 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 133.3 mg | 10% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आसानी से अंडे
अंडे आसानी से एक क्लासिक ब्रेकफास्ट डिश हैं जो पूरी तरह से पके हुए अंडे फ्राइ करके बनते हैं, जिससे सफेद भाग जम जाए जबकि पीले भाग नरम रखे जाते हैं। अमेरिकी व्यंजन से उत्पन्न होकर, इस डिश में ताजा अंडे के सरल और बोल्ड स्वाद को उभारा जाता है, जिसे अक्सर नमक और काली मिर्च के साथ परोसा जाता है। प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर, अंडे आसानी से एक महत्वपूर्ण पोषण उपचार प्रदान करते हैं, जो आपके दिन की शुरुआत के लिए एक समृद्ध विकल्प हैं। पूरे अनाज का टोस्ट या ताजा सब्जियों के साथ मिलाकर उन्हें संतुलित भोजन के रूप में परोसें, जो ना केवल संतुष्ट करने वाला है, बल्कि स्वादिष्ट भी। ब्रेकफास्ट की खुशी का एक स्वाद लें!
