1 serving (120 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
308.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.0 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.0 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 744 mg | 248% | |
| सोडियम | 248.0 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.0 g | ||
| प्रोटीन | 22.0 g | 44% | |
| विटामिन डी | 88.0 mcg | 440% | |
| कैल्शियम | 100.0 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा उमलेट
अंडे का आमलेट एक खुशबूदार व्यंजन है जो विभिन्न राष्ट्रीय भोजन संस्कृतियों से उत्पन्न होता है, प्रत्येक एक अपनी विशेष स्वाद मिलाती है। मुख्य रूप से ये फेटे हुए अंडे से बनता है, जिसमें अक्सर ताजा सब्जियों जैसे शिमला मिर्च, प्याज और टमाटर के साथ मिलाया जाता है, साथ ही आपकी पसंद के चीज़ या मांस के साथ और स्वाद बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। यह बहुप्रयोगी खाना प्रोटीन से भरपूर होता है, जो मांसपेशियों का विकास और ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए एक शानदार विकल्प है। इसे तैयार करना तेजी से हो जाता है और यह आपके स्वाद के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता है। चाहे इसे नाश्ते, दोपहर का भोजन या रात के खाने के लिए आनंद उठाया जाए, अंडे का आमलेट एक सौभाग्यपूर्वक स्वाद और पोषण के बीच संतुलन है, जो दिन के किसी भी समय के लिए एक संतोषप्रद और स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है।
