1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 331.2 mg | 110% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज और टमाटर के साथ अंडे का ओमलेट
प्याज और टमाटर के साथ अंडे का ओमलेट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जो फूफी अंडे, भूनी हुई प्याज़ और पके हुए टमाटरों को हर बार एक ज़ख्मी स्वाद के लिए एक साथ लाता है। दुनिया भर में क्लासिक नाश्ते की रसोई से उत्पन्न होता हुआ, यह ओमलेट अपने दिन की शुरुआत करने का एक उत्तम तरीका है। प्रोटीन और विटामिन से भरपूर, यह महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करता है जबकि यह कार्बोहाइड्रेट में कम होता है। प्याज़ का जोड़ स्वादिष्ट गहराई जोड़ता है, जबकि टमाटर एक ताज़े और रसदारता लाते हैं। चाहे इसे अकेले ही पेश किया जाए या पूरे अनाज़ के टोस्ट के साथ, यह ओमलेट किसी भी समय के लिए एक स्वस्थ और संतोषजनक भोजन है!
