1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 881.0 mg | 293% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 28.6 g | 57% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे
अंडे पोषण का एक बहुपयोगी स्रोत हैं, जो ऊची-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, जैसे B12 और D, और सेलेनियम जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज से भरपूर हैं। पालतू पक्षियों से उत्पन्न होकर इन्हें विश्व भर में खाना बनाने के लिए प्रमुख अंग बना रहा है, जैसे पारंपरिक नाश्ते से लेकर दारू गूलाओं तक। यद्यपि इनके कॉलेस्ट्रॉल संबंधित सामग्री के लिए प्रसिद्ध हैं, लेकिन अध्ययन सुझाव देते हैं कि मध्यम अंडे का सेवन स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकता है। उनका आनंद लें उबाला हुआ, इडलीतन या पोच्ड - संभावनाएँ अंतहीन हैं, जो दिन किसी भी समय एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प बनाती हैं!
