1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.7 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 880.1 mg | 293% | |
| सोडियम | 293.4 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.0 g | 52% | |
| विटामिन डी | 194.0 mcg | 970% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 298.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
मध्यम अंडे रॉ एक स्वादिष्ट और बहुमुखी रसोईय आनंद हैं, जो अक्सर विभिन्न खाने की पद्धतियों में पाए जाते हैं। यह स्टाइल ताजा, पिंजरे से बाहरी अंडे का उल्लेख करता है, जिसमें एक क्रीमी अंडे का पीला भाग होता है जो थोड़ा गीला होता है लेकिन इसका आनंद लेना सुरक्षित है। प्रोटीन से भरपूर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, अंडे हृदय-स्वस्थ विकल्पों के लिए उपयुक्त होते हैं, जैसे कि B12 और D जैसे विटामिन प्रदान करते हैं। हालांकि, थोड़ा अच्छे से पके हुए स्वाभाव का अंडा एक संगीमा बनाए रखता है, अच्छी स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले अंडे प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। जिसे परिपूर्ण तरीके से नाश्ते के रूप में या सलाद और सैंडविच में विलीन उपस्थिति के रूप में शानदार चुनौती मिलती है, मध्यम अंडे रॉ स्वाद और पोषण आपके मेज पर लाते हैं। आज उन्हें भोजन के रूप में अभिजगत का आनंद लें!