1 serving (44 grams) contains 63 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 25.9 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 8.6 g | 43% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 886.5 mg | 295% | |
| सोडियम | 335.1 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.2 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.1 g | ||
| प्रोटीन | 29.7 g | 59% | |
| विटामिन डी | 221.6 mcg | 1108% | |
| कैल्शियम | 135.1 mg | 10% | |
| आयरन | 4.9 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 324.3 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मीडियम अंडे
मीडियम आंडे किसी भी भोजन के लिए एक मनोहारी विकल्प हैं, जिनमें बड़े, बिल्कुल सही आकार के आंडे होते हैं जो प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये आंडे विभिन्न व्यंजनों में से उठकर आए हैं, जैसे की एक क्लासिक अमेरिकन आमलेट से लेकर एक तीखी स्पेनिश टोर्टिया तक, और इन्हें आप अत्यंत सुसंगत मान सकते हैं। B12 और डी जैसे उपयोगी विटामिनों से भरपूर, स्वस्थ चर्बी के साथ, मीडियम आंडे ऊर्जा और मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। हालांकि, सीमितता में संतुलन का महत्व है, क्योंकि ये कोलेस्ट्रॉल भी होते हैं। किसी भी वक्त, शीघ्र, पौष्टिक बूस्ट के लिए इन्हें स्क्रैंबल, उबला या पोच करके आनंद लें!
