1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे कठोर उबले
अंडे हार्ड बॉयल्ड एक सरल और पौष्टिक व्यंजन है जो विश्वभर में कई खाने की प्रणालियों में आनंदित किया जाता है। इन्हें अंडों को उनकी खाल में हलके से उबालकर बनाया जाता है जब तक पीलियों और सफेदियों का मिश्रण फर्म नहीं हो जाता, वे प्रोटीन, विटामिन्स, और खनिजों की धरोहर होते हैं। कैलोरी में कम और अतिरिक्त वसा के बिना, हार्ड बॉयल्ड अंडे एक सही स्नैक या सलाद और सैंडविच में एक समर्थ योगदान बनाने के लिए एक उपयुक्त विकल्प बनते हैं। विभिन्न रसोई विद्याओं से उत्पन्न होकर, ये पश्चिमी और एशियाई आहारों में एक आदार हैं। और, इन्हें तैयार करना आसान है, जिससे वे स्वास्थ्य संवेदनशील भोजन करने वालों के लिए एक सुविधाजनक विकल्प बन जाते हैं। आज हार्ड बॉयल्ड अंडे की सरलता और भलाई को अपनाएं!
