1 serving (100 grams) contains 196 calories, 13.6 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
466.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 35.7 g | 45% | |
| संतृप्त फैट | 8.3 g | 41% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 32.4 g | 64% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 133.3 mg | 10% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 328.6 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तेल में तले हुए अंडे
तेल में तले हुए अंडे पूरी दुनिया में पसंद किए जाने वाले एक स्वादिष्ट आनंद हैं, जो नाश्ते के मेज़ से लेकर रात भर में खाने के समय तक लोकप्रिय हैं। इस सरल और संतोषजनक व्यंजन में, ताजे अंडे धीरे-धीरे तेल में तले जाते हैं, जिससे उनका बाहरी हिस्सा क्रिस्पी होता है और पीला हिला हुआ योल्क पूरी तरह से बहल जाता है। यह विभिन्न खाने सामग्रियों से उत्पन्न होता है, खासकर एशियाई और मेदिटेरेनियन भोजनों में इसका विशेष रूप से पसंद किया जाता है। जबकि अंडे प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत होते हैं, तेल में तलने से अतिरिक्त वसा और कैलोरी जोड़ देते हैं, इसलिए मात्रा में सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है। चाहे टोस्ट पर परोसा जाए, चावल के साथ, या सब्जियों के साथ, तेल में तले हुए अंडे किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट और बहुमुखी विकल्प प्रस्तुत करते हैं।
