1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे उबले
उबले हुए अंडे एक सरल और स्वादिष्ट व्यंजन हैं जिनका मजा पूरी दुनिया में लिया जाता है। ताजे अंडे को पानी में हल्के से पकाकर तैयार किया जाता है, जिससे वे पूरी तरह से पके हुए होते हैं, ये बदलने वाले हैं, दुध की तरह क्रीमी और बिरयानी जैसे फर्म हो सकते हैं, जिस प्रकार आपको वाला पसंद हो। विभिन्न व्यंजनों से प्रारंभिक रूप से, उबले हुए अंडे कई संस्कृतियों में मुख्य भोज के रूप में हैं, अमेरिका में क्लासिक ब्रेकफास्ट से जापान में मजेदार रामेन टॉपिंग तक। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और आपको भूख कुबूल से भरपूर महसूस कराते हैं। कैलोरी में कम और विटामिन्स में समृद्ध, उबले हुए अंडे किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प हैं। उन्हें सैलड में काटकर, टोस्ट पर, या सिर्फ नमक और काली मिर्च के साथ स्वास्थ्यकर बीवरेज के रूप में आनंद लें!
