1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
322.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.7 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 881.5 mg | 293% | |
| सोडियम | 293.8 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.1 g | 52% | |
| विटामिन डी | 194.3 mcg | 971% | |
| कैल्शियम | 118.5 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 284.4 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा और टॉर्टिला
अंडे और टॉर्टिलास मेक्सिकन भोजन की पारंपरिक स्वादों की एक मनोहारी मिश्रण है। यह डिश में फफफिये हुए अंडे गर्म, नरम टॉर्टिलास में बसे हुए होते हैं, जिन्हें अक्सर टमाटर, प्याज और मिर्च जैसी ताज़ा सामग्रियों से बेहतर बनाया जाता है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह एक मज़बूत नाश्ता या ब्रंच विकल्प है। जबकि अंडे विटामिनों का एक बूस्ट प्रदान करते हैं, वहीं टॉर्टिलास ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं। हालांकि, ध्यान दें कि अतिरिक्त पनीर या भारी सॉसेज़ को जोड़ने से कैलोरी काउंट बढ़ सकती है। अंडे और टॉर्टिलास का आनंद लेना एक स्वादिष्ट और पोषणसे भरपूर तरीका है अपने दिन की शुरुआत करने के लिए!
