1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 211.8 mg | 70% | |
| सोडियम | 235.3 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.1 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 47.1 mcg | 235% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 176.5 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे और चावल
अंडा और चावल एक मज़बूत और आरामदायक व्यंजन है जिसे पूरी दुनिया में मनाया जाता है। आम तौर पर फूले हुए सफेद या भूरे चावल के साथ बनाया जाता है जिस पर पूरी तरह से पके हुए अंडे रखे जाते हैं, यह सरल और बहुमुखी है। आप इसे ताज़ा सब्जियों, मसाले, या सॉस के साथ अपने स्वाद के अनुसार अनुकूलित कर सकते हैं, जिससे यह दिन के किसी भी समय एक आनंदमय भोजन बन जाता है। अंडे से प्रोटीन और चावल से परिसंपन्न कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, यह आपके शरीर को पोषित करने का संतुलित चयन है। जबकि यह एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है, इसे हल्का रखने के लिए जोड़ी गई सॉस और तेल का ध्यान रखें। इस समय के लोकप्रिय फेवरेट की गरमी और पोषण का आनंद लें!
