1 serving (100 grams) contains 155 calories, 13.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
369.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.2 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 888.1 mg | 296% | |
| सोडियम | 338.1 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.2 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 31.0 g | 62% | |
| विटामिन डी | 207.1 mcg | 1035% | |
| कैल्शियम | 133.3 mg | 10% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे और एक टुकड़ा रोटी
अंडे और एक टुकड़ा रोटी एक दिलचस्प नाश्ता है जिसका आनंद पूरी दुनिया में लिया जाता है। यह सरल लेकिन संतोषप्रद डिश आमतौर पर फार्म-फ्रेश अंडे के साथ तैयार किया जाता है, आपकी पसंद के अनुसार, जो कटहली और पौष्टिक टुकड़े के साथ जा सकता है। विभिन्न रसोई कला परंपराओं से उत्पन्न होता है, इसे अनगिनत तरीकों से तैयार किया जा सकता है—मिले हुए, स्क्रैम्बल, या फ्राई—प्रत्येक एक अद्वितीय स्वाद प्रोफाइल प्रदान करता है। प्रोटीन और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, अंडे पेशेवर परिवार का दुरुस्तीकरण और ऊर्जा के लिए बहुत अच्छे होते हैं, जबकि पूरे अनाज की रोटी पाचन स्वास्थ्य के लिए फाइबर प्रदान करती है। चाहे अकेले करें या खरबूजा या टमाटर से सजाएं, अंडे और एक टुकड़ा रोटी एक पोषण से भरपूर तरीका है अपने दिन की शुरुआत करने के लिए!
