1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 476.2 mg | 158% | |
| सोडियम | 1349.2 mg | 58% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 31.7 g | 63% | |
| विटामिन डी | 127.0 mcg | 635% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
अंडे और हैम प्रोटीन भरपूर अंडे और स्वादिष्ट, धुआंधार हैम का एक मनोरम संयोजन है, जो अक्सर पुरातानाहार विभाग के रूप में मजेदार नाश्ता व्यंजन के रूप में आनंद लेते हैं। विश्व भर से उत्पन्न सौथी संयोजन से यह श्रेष्ठ जोड़ अंडे की बहुमुखता को दर्शाता है, चाहे वे स्क्रैम्बल, फ्राईड या पोच्ड हो, हैम की स्निग्धता द्वारा पूरी की जाती है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, अंडे विटामिन D और बी12 प्रदान करते हैं, जबकि हैम स्वाद और एक संतुष्ट काट जोड़ता है। हालांकि स्वादिष्ट, मात्रा में संयम में रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि हैम में अधिक मात्रा में तत्व हो सकते हैं। तो नौतंकी क्यों न करें, इस सान्त्वनापूर्ण व्यंजन में एकत्रित स्वाद और पोषण के साथ, अपने अगले भोजन के लिए।