1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.7 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 880.1 mg | 293% | |
| सोडियम | 293.4 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.0 g | 52% | |
| विटामिन डी | 194.0 mcg | 970% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 283.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे और पनीर
अंडा और चीज़ वह एक स्वादिष्ट और बहुमुखी द्वंद्व है जो नाश्ते और उससे परे समय को सुखद बनाता है। यह शीर्षकृत कॉम्बिनेशन में धनी प्रोटीन से भरपूर अंडे और मुलायम, पिघलनेवाले चीज़ का साथीकरण करता है, जिससे एक मुँह पानी आने वाला स्वाद अनुभव होता है। इसकी मूल करनाली से, जहां से विभिन्न खाने की पद्धतियों को मूल्य दिया जाता है, फ्रेंच आम्लेट, इटैलियन फ्रिट्टाटा, और शास्त्रीय ब्रेकफ़ास्ट बरिटो में यह चमकता है। जबकि अंडे में विटामिन डी और कोलिन जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, चीज़ कैल्शियम और स्वाद जोड़ती है। अत्यधिक रुचिकर, संयम हर समय इस संतुष्टिजनक दोनों का उपभोग करने के लिए महत्वपूर्ण है जैसा कि आपके बैलेंस डाइट का हिस्सा। चाहे फिर डाली, बेक्ड या लेयर्ड किया जाए, अंडे और चीज़ बस हर भोजन को एक खुशी बना देते हैं!
