1 serving (150 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.7 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 28.4 g | 56% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे के साथ पनीर और पालक
अंडा स्वीट छैन और पालक के साथ एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जो प्रोटीन से भरपूर अंडे को मुलायम छैन और ताजा पालक के साथ मिलाकर बनाती है। इस संतुष्ट करने वाले भोजन को विभिन्न व्यंजनों से प्रेरणा मिली है, जो सरल सामग्रियों की विविधता को हाइलाइट करती है। सब्जियों और खनिजों से भरपूर, पालक आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है जबकि छैन मुलायम भोजन और कैल्शियम योगदान करता है। इसे आसानी से अनुकूलित किया जा सकता है, यह नाश्ता, दोपहर का भोजन या त्वरित रात के भोजन के लिए उपयुक्त है। इसे उसे एक अपराध मुक्त विकल्प के रूप में आनंद उठाएं जो कैलोरी में कम है लेकिन स्वाद में उच्च है!
