1 serving (100 grams) contains 200 calories, 16.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 35.7 g | 45% | |
| संतृप्त फैट | 11.9 g | 59% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 714.3 mg | 238% | |
| सोडियम | 1904.8 mg | 82% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 38.1 g | 76% | |
| विटामिन डी | 119.0 mcg | 595% | |
| कैल्शियम | 142.9 mg | 10% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ऐन्चोवी के साथ अंडा
एग विथ एंचोवी एक खुशबूदार डिश है जो सही ढंग से पके हुए अंडों की मखमली एसेंस को एंचोवी के ओटप्रिय और जांभारी स्वाद के साथ मिलाती है। मेडिटेरेनियन रसोई से उत्पन्न, यह रुचिकर संयोजन पारंपरिक पकाने की सरलता और गहराई को प्रकट करता है। अंडों से प्रोटीन और एंचोवी से ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने वाली एक पौष्टिक विकल्प है। जबकि एंचोवी मिलावटी हो सकती है, यह डिश मध्यम में आनंद लेने पर एक संतुलित विकल्प बनी रहती है। इसे नाश्ते या हल्के भोजन के रूप में पूरान करने के लिए एग विथ एंचोवी एक मजेदार तरीका है।
