1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
350 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 25 g | 32% | |
| संतृप्त फैट | 8 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 925 mg | 308% | |
| सोडियम | 350 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.5 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 200 mcg | 1000% | |
| कैल्शियम | 125 mg | 9% | |
| आयरन | 4.5 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 350 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा सारा कच्चा
अंडा पूरा कच्चा एक बहुमुखी सुपरफूड है जिसमें अनिवार्य पोषक तत्व होते हैं। प्रत्येक अंडा उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन जैसे B12 और D, और स्वस्थ वसा से भरपूर होता है, जिसे विभिन्न विश्व प्रसादन में मुख्य भोजन माना जाता है। पारंपरिक व्यंजनों से उत्पन्न होकर जैसे क्लासिक फ्रेंच आमलेट से जापानी तमागो तक, उसके रसोईयों का उपयोग अंत नहीं है। यह सिर्फ मांसपेशियों की वृद्धि और पुनर्वास का समर्थन करता है, बल्कि यह ल्यूटिन और जीज़ैंथिन की सामग्री की वजह से आँख के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। हालांकि, सैल्मनेला का जोखिम रहता है; हमेशा सुरक्षित सेवन के लिए ताजा, पेस्टराइज्ड अंडे चुनें। अपने आहार में पोषक बूस्ट के लिए अंडा पूरा कच्चा की शक्ति को ग्रहण करें!
