1 serving (150 grams) contains 120 calories, 18.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.9 mg | 2% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.7 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 28.4 g | 56% | |
| विटामिन डी | 31.5 mcg | 157% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे का सफेद और शिमला मिर्च व चीज़
सबसे पहले आपका तंदुरुस्त खाने का स्वागत है। रेसिपी में सफेद अंडे, जीवंत शीमला मिर्च और क्रीमी चीज़ को मिश्रित करने से बनाई गई मिठास और पौष्टिक डिश है। यह रंगीन भोजन एक स्वस्थ प्रात:कालिक विकल्प में पाए जाने वाले मध्य शीतल के स्पर्श को लाता है। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, अंडे का श्वेत भाग इस डिश के लिए एक उत्कृष्ट आधार प्रदान करता है, जबकि मिर्च विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। चीज़ इसे एक धनी स्वाद देती है, जिससे यह अत्यधिक संतोषजनक और अपराध मुक्त होता है। किसी को भी सुबह एक स्वस्थ नोट पर अपना दिन शुरू करने की तलाश है, तो यह डिश आपकी सुबह को ऊर्जा देने का एक खुश करने वाला तरीका है!
