1 serving (100 grams) contains 80 calories, 12.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.9 mg | 3% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 28.6 g | 57% | |
| विटामिन डी | 47.6 mcg | 238% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 238.1 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे का सफेदांस फेटा
अंडे का सफेद भाग के साथ फेता एक स्वादिष्ट और स्वस्थ डिश है जो फ्लफी अंडे के सफेद भाग को तीखा फेता पनीर के साथ मिलाकर स्वाद का पूरा संतुलन बनाता है। मध्यसागरीय व्यंजन से उत्पन्न, यह डिश अक्सर नाश्ते या ब्रंच के लिए आनंद लिया जाता है। इसमें कम कैलोरी और उच्च प्रोटीन होता है, इसलिए यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो अपना वजन बनाए रखने या घटाने के लिए देख रहे हैं और फिर भी अपने स्वाद के संतुष्ट करना चाहते हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, यह भोजन भी मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और कैल्शियम का एक समृद्ध स्त्रोत प्रदान करता है। अपने प्रात:कालिक दिनचर्या पर आपके लिए एक पोषक मोड़ पर अंडे का सफेद भाग के साथ फेता का आनंद लें!
