1 serving (100 grams) contains 52 calories, 10.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 404.8 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.6 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.7 g | 6% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 25.7 g | 51% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 595.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे के सफेद अमलेट में पालक
अंडे के सफेद पुड़ी में पालक एक हल्का और पौष्टिक व्यंजन है, जो एक स्वस्थ नाश्ते या ब्रंच के लिए उत्कृष्ट है। यह पुड़ी मुख्य रूप से एयरी अंडे के सफेद होती है, जिसमें ताजा पालक भरपूर मात्रा में होती है, जो जीवंत रंग का और आवश्यक विटामिनों का एक स्त्रोत प्रदान करती है। इसकी बहुमुखीता के लिए विभिन्न भोजनों में सराहा जाता है, इसे काम करने वालों के बीच एक पसंदीदा माना जाता है जो स्वाद को बलिदान न करते हुए कम कैलोरी वाला आहार बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं। प्रोटीन की दृष्टि से समृद्ध होते हुए कोलेस्ट्रॉल के कम होने के साथ, यह पुड़ी केवल हृदय-स्वस्थ ही नहीं है बल्कि पेशी की पुनर्शक्ति के लिए भी सामर्थिक है। इस स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन का आनंद लें, और तंदुरुस्ती से दिन की शुरुआत करें!
