1 serving (100 grams) contains 52 calories, 11.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 395.2 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 11.9 mg | 0% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 388.1 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे के सफेद् ओमलेट
अंडे के सफेद भुर्जी एक हल्का और पौष्टिक व्यंजन है जो दिन के किसी भी भोजन के लिए उत्तम है। इसे मुख्य रूप से अंडे के सफेद से बनाया जाता है, जिससे यह प्रोटीन भरपूर और कैलोरी और वसा कम होता है। यह शास्त्रीय नाश्ता मदिराओं में लगभग पसंदीदा है, लेकिन यह स्वास्थ्य-जागरूक आहारों में खास प्रिय है। पालक, शिमला मिर्च और टमाटर जैसे ताजे सब्जियों से भरी जिससे यह एक प्रिय-स्वादिष्ट क्रंच और जीवंत स्वाद देता है। महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, यह अंडा ह्रदय-स्वास्थ्यप्रद और पेशाब की पुनर्गठन में मदद करता है। इसे जादूई हर्ब्स या तीखी चटनी के अलावा भी आनंद लें!
