1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 392.9 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 25.7 g | 51% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.3 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 321.4 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे का सफेद.
अंडे की सफेदी जिसमें अंडे का पीला भाग नहीं है, एक बहुमुखी और पौष्टिक तत्व है, जिसमें प्रोटीन से भरपूर है और कैलोरी कम है। जो विभिन्न भूमध्य खाने की परंपराओं से उत्पन्न होती है, वह कई व्यंजनों में मुख्य है, जैसे कि फ्लफी फ्रेंच मेरिंग्यू और फ्लफी सूफले। महत्वपूर्ण एमिनो एसिड से भरपूर, अंडे की सफेदी मांसपेशियों के स्वास्थ्य को समर्थन करती है और वजन प्रबंधन में मदद करती है। इसमें कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है और कमाल की मात्रा में वसा होती है, जिससे यह हार्ट-स्वस्थ एक विकल्प बनती है। चाहे फ़ोम दी गई हल्के अंडे की चिल्ला बनाई जाए, या बेकिंग में प्रयोग किया जाए, अंडे की सफेदिया किसी भी व्यंजन में पौष्टिक पहुंच देती है, स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए भोजन का स्वागत करती है।
