1 serving (150 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.0 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.8 mg | 5% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 31.5 mcg | 157% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे का सफेद ओमलेट विथ सब्जियों और पनीर
सब्जियों और पनीर के साथ अंडे का वाइट ओमलेट एक हल्का लेकिन संतोषप्रद व्यंजन है, जो दिन के किसी भी भोजन के लिए पर्फेक्ट है। फ्लफी अंडे के सफेद, इस ओमलेट में बेल पेपर, स्पिनेच, और टमाटर जैसी ताजा सब्जियों का रंगीन संग्रह है, जो स्वाद और पोषण का धमाका लाता है। अपने पसंदीदा पनीर के थोड़े से स्पृंकल के साथ टॉप किया गया, यह सुंदरता से पिघलता है, जिससे टेक्सचर का एक मंगल होता है। क्लासिक नाश्ता से उत्पन्न, यह व्यंजन पारंपरिक ओमलेट का एक स्वस्थ विकल्प है, जो कैलोरी में कम और प्रोटीन में अधिक होने के कारण। इस पौष्टिक विकल्प का आनंद लें, जो आपके दिन को ऊर्जित करता है जबकि यह मजेदार और पौष्टिक रखता है।
