1 serving (120 grams) contains 70 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
140.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.0 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 420 mg | 18% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.0 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.0 g | 7% | |
| शुगर्स | 2.0 g | ||
| प्रोटीन | 24 g | 48% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80.0 mg | 6% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 500.0 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पलक के साथ अंडे का सफेद आमलेट
अंडे के सफेद अमलेट में पालक, एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो एक स्वस्थ नाश्ता या हल्की मिट्टी के लिए उसमे एकदम अच्छे से फिट अर्थ है। अंडे के सफेद से प्रोटीन से भरपूर और ताजा पालक से भरी इस अमलेट में तत्वों की मात्रा कम है, लेकिन महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिजों से भरपूर है। शामिल है। यह पारंपरिक नाश्ते की मूल रुचि में मामूली है, यह व्यंजन सिर्फ संतोषप्रद है बल्कि वजन प्रबंधन और ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन भी करता है। बिना कोलेस्ट्रॉल और न्यूनतम वसा के साथ, यह एक अपराध-मुक्त विकल्प है जो आपके दिन को ऊर्जित कर सकता है। केवल सादा ही मज़े या स्वाद की एक स्पृंकलिंग के साथ इसे आनंद लें।
