1 serving (135 grams) contains 124 calories, 12.3 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
124.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.9 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 2.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 5.4 mg | 1% | |
| सोडियम | 349.6 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.4 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0.3 g | 1% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 12.3 g | 24% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 18.9 mg | 1% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 256.5 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे का सफेद हल्का omlet
अंडे के सफेद अमलेट एक स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन है जो नाश्ते में हल्का और फ़्लफ़ी स्वाद लाता है। इस अमलेट को प्रमुख रूप से अंडे के सफेद से बनाया जाता है, जिसमें प्रोटीन भरपूर होता है, जबकि कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल कम होता है। अक्सर रंगीन सब्जियों से भरा जाता है जैसे टमाटर, पालक, और प्याज, इसमें स्वाद और पौष्टिकता होती है। क्लासिक नाश्ते की मेन्यू से उत्पन्न, यह विभिन्न विभिन्न राष्ट्रिय भोजनों में पसंदीदा है। किसी भी व्यक्ति के लिए उचित भोजन की तलाश में जो स्वाद का त्याग नहीं करना चाहते हैं, अंडे के सफेद अमलेट वे लोगों के लिए एक स्मार्ट चयन है जो स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना चाहते हैं। इस संतोषप्रद व्यंजन का आनंद दिन के किसी भी समय लें!
