1 serving (150 grams) contains 120 calories, 15.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.9 mg | 2% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 31.5 mcg | 157% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे का सफेद हुआ ग्रीक फ्रिटाटा
अंडे का सफेद समुंदरी फ्रिटटा एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जो अंडे के सफेद हिलाने को यूनानी भोजन के भीड़ रसोई के स्वादी फ्लेवर के साथ मिलाती है। ताजा पालक, रसीले टमाटर, कट्टा फेटा पनीर और सुगंधित जड़ी बुटियों के साथ बनाया जाता है, यह फ्रिटाटा सिर्फ प्रोटीन से भरपूर है बल्कि यह कैलोरी और वसा में कम है। यह एक स्वस्थ नाश्ते या संतोषप्रद ब्रंच के लिए एक पूरी चयन है, आपके सब्जी वापसी को बढ़ाने का एक जीवंत तरीका प्रदान करता है। उसकी मेदिटेरेनियन लुग्ज़ से, अंडे का सफेद समुंदरी फ्रिटटा आपके टेबल पर एक स्वस्थ और आनंदमय ट्विस्ट लेकर आती है!
