1 serving (135 grams) contains 124 calories, 12.3 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
124.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.9 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 2.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 5.4 mg | 1% | |
| सोडियम | 349.6 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.4 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0.3 g | 1% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 12.3 g | 24% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 18.9 mg | 1% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 256.5 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे का सफेद फ्रिटटा
अंडे के सफेद मंजनन में व्यक्त फली और पुष्टित वस्तु है जो खाली और पोषणसंबंधी डिश है। पालक, बेल पेपर्स और टमाटर जैसे ताजा सब्ज़ियों से भरपूर, यह मध्यावधि परिसर की बात करती है। कैलोरी में कम और प्रोटीन में अधिक, यह फ्रिटाटा उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो स्वाद नुकसान किए बिना एक स्वस्थ विकल्प खोज रहे हैं। प्रत्येक भोजन में, आप विटामिन्स और खनिजों से भरपूर एक संतोषजनक भोजन का आनंद लेते हैं। नाश्ते, ब्रण्च या हल्के रात के भोजन के लिए इंड व्हाइट फ्रिटाटा यह सिद्ध करता है कि स्वस्थ खाना स्वादिष्ट और पूर्ण हो सकता है!
