1 serving (120 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
300 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.0 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 3 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 600 mg | 26% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.0 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 40.0 g | 80% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100.0 mg | 7% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे का सफेद और सब्जी का आमलेट
अंडे के सफेद और सब्जी भरे डिश एक हल्का और पौष्टिक व्यंजन है, स्वस्थ नाश्ते या ब्रंच के लिए उत्तम। फ्लफी अंडे के सफेद के साथ बनाया जाता है, जिसमें चमकदार सब्जी जैसे बेल पेपर, पालक, और टमाटर शामिल हैं, जो आपकी प्लेट पर रंग और स्वाद दोनों लाता है। यह ओमलेट सामान्य रूप से स्वास्थ्यवर्धक खाद्य संस्कारों में पाया जाता है, जिसे इसके कम कैलोरी गिनती और उच्च प्रोटीन सामग्री के लिए माना जाता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह उन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है जो अतिरिक्त वसा के बिना अपनी ऊर्जा को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं। इस स्वस्थ भोजन की सुंदर सरलता का आनंद लें जो तैयार करने में आसान है और किसी भी आहारिक जीवनशैली के लिए उत्तम है!
